秋天用水果做沙拉太凉，这款菌菇暖沙拉

别看菌菇个头小、不起眼儿，可膳食纤维含量丰富，可以帮助人体保持肠道内水分平衡，排出体内毒素和废物，降低胆固醇，且其热量相当低，因此，无论对美容族，还是瘦身族，这款沙拉都是佳选。大小菌菇搭配在一起，简单拌一下丢进烤箱，烤出汁液溜滑的口感， 百里香、迷迭香的香气回荡在唇齿间，再配上鲜红的串番茄和油绿的芝麻菜，美味就是这么充满诱惑。

香草菌菇暖沙拉

准备材料：杏鲍菇50g，百灵菇50g，鲜香菇50g，鲜口蘑50g，串番茄80g，芝麻菜50g，鲜百里香10g，鲜迷迭香10g，橄榄油10g，大蒜1 头，黑胡椒碎1/2 茶匙，盐1/2 茶匙，油浸香草酱20g

开始制作：

1. 将多种食用菌洗净沥干，切成片状，加入橄榄油和盐腌渍 10 分钟左右至微皱出水。

http://p6.itc.cn/images01/20201106/b201c1118c2242a384eeedc399d8a5f9.jpeg2. 用手将迷迭香、百里香掐成小段，大蒜剥皮，去掉头尾，洗净备用。

http://p4.itc.cn/images01/20201106/12658a457055435392d1fcb231797ed3.jpeg3. 烤箱上下火，调至 200℃，预热 3 分钟，将锡纸折成盘状铺在烤盘上。

4. 将菌菇片、鲜百里香、鲜迷迭香和大蒜在烤盘中拌匀，入烤箱中层烤 15 分钟至菌菇微黄出水。

http://p5.itc.cn/images01/20201106/e9a345bd60ee4521b1e63a686d5dfe42.jpeg5. 将串番茄和芝麻菜洗净沥干，放入沙拉碗备用。

http://p6.itc.cn/images01/20201106/2c728b6842e1405895f43496c8ec2838.jpeg6. 将烤好的菌菇放入沙拉碗，加入油浸香草酱， 和串番茄、 芝麻菜搅拌均匀， 摆盘即成。

小贴士：1. 菌菇可根据口味喜好随意选择，但要切成大小均匀的片或块，避免生熟不均匀。2. 菌菇烤制前需要提前用少量盐渍出汁水，但切忌放盐过多，以防出炉后无法根据个人口味进行调节。