手脫皮、裂開！擦乳液也沒用 醫曝「正確用量」救爛手

不少人在換季或頻繁洗手後，常出現手部乾燥、脫皮甚至龜裂等狀況，反映天天擦乳液卻毫無改善。對此，皮膚科醫師林昀萱指出，這很可能是「手部濕疹」在作怪，若日常生活中持續破壞皮膚屏障，擦再多保養品也無法挽救。根據研究估計，手部濕疹的終生盛行率約 15%，相當於每7個人中就有 1 人一生曾受此困擾。

碰水、撕手皮恐惡化！醫盤點日常 6 大傷手地雷

林昀萱在臉書粉專指出，門診常遇到患者困惑為何天天擦乳液手還是一直裂。她說明，手部濕疹症狀因人而異，輕者僅手部乾燥，部分患者會出現脫皮、紅癢；嚴重者常因忍不住撕手皮，導致皮膚裂開、碰水劇痛，甚至半夜搔癢難眠。

林昀萱點名常見的「6大NG行為」，包含每天洗手很多次、常常洗碗、碰水、接觸洗碗精與清潔劑、工作長時間戴手套、洗完手沒有徹底擦乾、手裂了才想到要擦乳液，這些看似普通的小習慣，往往都在暗中破壞皮膚屏障。

濕疹成因多元　刺激、過敏性皮膚炎恐同時存在

「手部濕疹不一定只有單一原因！」林昀萱分析，除了本身具異位性皮膚炎體質外，常見致病原因為反覆接觸水分、肥皂或清潔劑等，進而引發「刺激性接觸性皮膚炎」。此外，部分民眾可能對香料、防腐劑、金屬或橡膠手套添加物產生「過敏性接觸性皮膚炎」，更棘手的是，這些誘發因素可能同時並存。

針對手部濕疹的日常保養與預防，林昀萱提出具體建議：

溫水清潔徹底擦乾：

洗手應使用溫水，避免熱水與過度清潔；洗完後務必徹底擦乾，特別是容易藏匿水分的指縫絕不能漏掉。

乳液挑純成分、提早補擦：

保濕品建議挑選無香料、成分單純的款式，切勿等手裂才擦。平時至少早晚各擦一次；若手部極度乾燥或經常洗手，可在每次洗手擦乾後隨即補擦，或每 3 至 4 小時補擦一次。

用量充足不節省：

每隻手至少需使用「2 個指尖單位」（從食指指尖擠到第一指節的量），均勻薄塗於手掌、指縫、指緣與指尖，靜待 1 至 3 分鐘吸收後再做事。

戴手套防護隔絕：

做家事或需碰水時務必配戴手套，單次拋棄式手套用完即丟並保持內部乾燥；若配戴時間需超過 15 分鐘，建議在內層多加一層棉質內襯以防悶濕。