（圖／達志影像）
〔文／許真〕不少1～3歲孩子的父母都會疑惑：孩子明明已經很累了，為什麼反而愈晚愈有精神？從心理發展角度來看，很多孩子抗拒的，其實不只是「睡覺」，而是那種必須安靜下來、離開父母、進入黑暗與失去控制感的不安。
對1～3歲的幼兒來說，白天的世界充滿刺激。他開始會跑、會探索、會表達情緒，但大腦還沒有成熟到能好好安定自己，因此有些孩子一到了晚上，反而像煞不住車。
白天父母工作忙，陪伴時間有限，到了晚上，孩子反而變得特別黏人，不斷要求「再一下」——再抱一下、再講一本故事、再喝一次水。因為對孩子來說，睡覺代表：今天真的要結束了，爸爸媽媽可能不再陪我了。
很多孩子真正抗拒的，不是睡覺，而是分離感。尤其有些白天看起來很正常、很獨立的孩子，到了晚上，卻突然變得特別黏人、愛哭、難安撫。因為夜晚，往往是孩子安全感最脆弱的時候。
很多孩子真正需要的，不只是「再玩一下」，而是白天是否有被好好陪伴。
即使每天只有20分鐘，專心陪孩子玩、抱抱他、聽他說話，都可能幫助孩子晚上更安心。因為孩子真正想確認的，其實是：「今天，我有沒有被愛？」
當睡前總伴隨催促、責備與情緒張力時，孩子的大腦反而更難安靜下來。
很多父母後來發現，真正有效的，並不是一直催孩子「快睡」，而是讓每天晚上都有固定節奏。例如洗澡、換睡衣、關燈、講故事、抱抱、睡覺。流程不一定複雜，但盡量固定。
對幼兒來說，重複的節奏，本身就會帶來安全感。
另外，睡前一小時，也建議盡量減少追逐遊戲與過度刺激，讓燈光、聲音與情緒慢慢安靜下來。有些父母會發現，只要睡前還在瘋玩，孩子通常更難收下來；相反地，若環境開始慢慢安靜，孩子的大腦也會比較容易進入休息狀態。
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