冬天女人要多喝这个汤，补钙又润燥，皮肤更水润

冬天女人要多喝这个汤，补钙又润燥，皮肤更水润，我家一周煲两次！进入冬天后很多女性明显感觉皮肤紧绷干燥，各种润肤补水的护肤品不要钱似的往脸上涂。其实这些“表面功夫“只能作为辅助手段，根本还得由内解决。都说女人是水做的，肌肤有足够的”水份“才会显得润泽有活力。因此平时饮食上要注意多补充水分。除了保证喝水量，也要饮用一些营养汤水，比如今天给大家介绍的这道排骨粟米汤就十分适合女性食用。排骨脂肪较少，含钙量高，玉米富含氨基酸、纤维素和维生素，都是滋补美容好物，一周喝个两三次，暖胃口又美颜！

排骨栗米汤

By 丹霞4462

配料：

紫玉米 两条、排骨 300克、黄玉米 一条、阿胶枣 五个、蚝豉 五个、姜 20克、精盐 5克、昆布粉 少许

烹饪步骤：

1.准备 好玉米，胡萝卜，排骨，红枣，蚝豉和姜

2.排骨焯水，玉米和胡萝卜切块

3.把焯水的排骨和姜红枣和蚝豉放入锅里

4.加入适量的水熬煮

5.熬煮45分钟后下人胡萝卜和玉米

6.熬到胡萝卜软烂后下入盐和昆布粉调味

7.汤就做好了

8.装入碗里摆盘即可

烹饪小贴士：

1、排骨的气味。闻一闻排骨的气味，如果有一股腥臭的话，则说明该排骨快要变质了，正常的排骨是会有一些腥味，但不会臭。

2、排骨的颜色。观察排骨的整体颜色，如果颜色为淡粉色或深粉色的话，颜色太深都是不太好的排骨，颜色为粉红色的排骨会比较好。

3、看光泽。观察排骨是否具有光泽，如果颜色黯淡无光的话，则说明该排骨快要变质了，不太新鲜，正常的排骨是具有光泽的。

4、前排骨。如果是前排骨的话，则该排骨的肉会比骨头多，脊骨的话是肉比骨头少，肋排的话是肉多骨头小。想要做糖醋排骨的话，可以选择肋排。

对于冬天煲汤大家还有什么好建议？