春节期间大鱼大肉吃多了，感觉肠胃都难受的很，再加上一直在家，蔬菜都有些短缺了，更是雪上加霜，肚子涨涨的，人都感觉胖了一圈。
最近几天打算晚上就不吃了，做点代餐的食物，年前屯的紫薯还有不少，就拿它来做成米糊，紫薯中的膳食纤维含量很丰富，可以促进肠道消化，热量较低几乎不含脂肪，可以帮助我们减肥瘦身。
下面哈妹分享一道紫薯米糊的食谱给大家，大家可以在家试试看，既可以作为代餐也可以做早餐，促进肠道消化，身体更轻松。
牛奶紫薯米糊
配料:
紫薯200克、粘米粉30克、水500毫升、炼奶适量
烹饪步骤:
1.紫薯去皮、洗净、切粒，上锅蒸熟。
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4.加入80毫升水拌匀成浆。
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