美味营养的一道家常菜，味道超赞，简单易做

美味营养的一道家常菜，味道超赞，简单易做，学会了不用下馆子

黑木美味营养的一道家常菜，味道超赞，简单易做，学会了不用下馆子。耳不但是餐桌上的美食，更是我国传统的食疗养生佳品之一，含有丰富的营养价值，深受大众喜爱。

黑木耳含有丰富的蛋白质，维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。能促进胃肠蠕动而防止便秘，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。多吃一些黑木耳，不但能够美容养颜，还能够有效的预防缺铁性贫血。黑木耳具有降血糖、降血脂和降血压的作用，可以预防三高疾病。

推荐，木耳炒肉

材料：干木耳，瘦肉，盐，辣椒，老抽，鸡精。

木耳泡发，洗净，去蒂

https://imgogo.angelyun.com/2021/2_14/oid602978_2.jpeg除了凉拌和小炒，木耳烧汤味道也很不错哦！