不喝咖啡就难受，问题出在哪？

如今很多人习惯了每天喝咖啡，如果你也是其中一员，请回答一个问题----如果连续3天不喝咖啡，你的感受会是什么?

1.有点想念，但不影响日常生活。

2.头痛、烦躁，下午困得什么都干不了。

3.情绪明显低落，觉得日子过得没什么意思。

如果你的答案是2或3.请继续读完这篇文章。别担心，文章不是要劝你戒咖啡，而是请你用咖啡这面镜子，照见自己当下的心理状态。

很多人认为喝咖啡的价值在于提神，但从精神科医生的角度来看，咖啡还是绝佳的“情绪晴雨表”。人对咖啡的反应，高度依赖大脑多巴胺和腺苷系统的状态，而这两套系统，正是抑郁症相关的核心病理通路。喝咖啡后的感受，某种程度上反映着大脑的“底噪”水平。“底噪”水平，即当前个体多巴胺系统的动力基线和腺苷累积的疲劳程度。

咖啡是面镜子

照见你的心理能量余额

观察1：你为什么喝这杯咖啡。

在心理门诊，医生常会询问来访者的喝咖啡习惯。答案大致分为两类：一类人享受咖啡的味道与仪式感;另一类人必须靠咖啡对抗困倦、乏力与注意力涣散。

当咖啡从享受变成单纯的提神工具，就值得提高警惕。这是身心状态正在发出调节能力下降的预警信号。